IX. Coca-Cola Testébresztő Fitnesz Nap 2015
A fitnesz nap időpontja: 2015. március 28.
A fitnesz nap helyszíne: Budapest SYMA Sport-és Rendezvényközpont
A IX. Coca-Cola Testébresztő Fitnesz Nap 2015 programja
| COCA-COLA TESTÉBRESZTŐ NAGYSZÍNPAD | ||
|---|---|---|
| 9:15-9:45 | Michael Dela Cruze | WARM UP KamiBo® |
| 10:00-10:45 | SIFI & KANGOO TEAM | Kangoo |
| 11:00-11:45 | KATUS ATTILA | Best Body Alakformáló Torna |
| 12:00-12:45 | VARRÓ GYULA | Aerobik Performance |
| 13:00-13:45 | PÉNTEK ENIKŐ | Zóna Edzés |
| 14:00-14:45 | BÉRES ALEXANDRA | Súlykontroll Gimnasztika |
| 15:00-15:45 | TATAREK REZSŐ | Ironbox Cross |
| 16:00-16:45 | CSERESNYÉS BEÁTA | BEACTIVE Afterparty |
| COCA-COLA TESTÉBRESZTŐ MOZGÁSTRENDEK TEREM | ||
|---|---|---|
| 10:00-10:45 | Vilics Andrea | Military Light Complex |
| 11:00-11:45 | Gárdus Bence | Kick-boksz aerobik |
| 12:00-12:45 | Michael Dela Cruze | „The REAL” Kamibo® |
| 13:00-13:45 | Borsos Peti |
Cardio Kick-boksz |
| 14:00-14:45 | Gáspár Kata | Trends Mix |
| 15:00-15:45 | Mezei Eszter – Lara Tsitouras | Piloxing |
| COCA-COLA TESTÉBRESZTŐ DANCE TEREM | ||
|---|---|---|
| 10:00-10:45 | Molnár Miki | Dance to the top |
| 11:00-11:45 | Gyöngyösi Szilvi | grandUp Brutál |
| 12:00-12:45 | Fort Alexandra & Kunhalmi Pisti | Zumba fitness |
| 13:00-13:45 | Kiss Gábor |
Afromania |
| 14:00-14:45 | Kovács Attila | Daddy Daughter Dance |
| 15:00-15:45 | Horváth Gréta | Bailar Aerobik |
| COCA-COLA TESTÉBRESZTŐ STEP PERFORMANCE TEREM | ||
|---|---|---|
| 10:00-10:45 | Adamcsek Edit Edo | Stepaholic |
| 11:00-11:45 | Szendi Kati | Katyek Suprise |
| 12:00-12:45 | Lamm Nikó | Dance Step |
| 13:00-13:45 | Kovács Erika |
Dance Factory |
| 14:00-14:45 | Illés Ilcsy – Dj Szatmari | Step Aerobic and Dj Production |
| 15:00-15:45 | Varró Gyula | Step Performance |
| COCA-COLA TESTÉBRESZTŐ INDOOR CYCLING és KRANKING® TEREM | ||
|---|---|---|
| 10:00-10:45 | Balázs András – Schmidt Márti Tücsi | Indoor cycling & Kranking (Krank Fusion) |
| 11:00-11:45 | Hóbor Nikoletta – Tar Csaba | Indoor cycling & Kranking (Krank Fusion) |
| 12:00-12:45 | Gyulai Barbara – Schmidt Márti Tücsi | Indoor cycling & Kranking (Krank Fusion) |
| 13:00-13:45 | Horváth Péter – Vallus Anett |
Indoor cycling & Kranking (Krank Fusion) |
| 14:00-14:45 | Kovács András – Ézsiás Péter | Indoor cycling & Kranking (Krank Fusion) |
| 15:00-15:45 | Gulyás Gábor – Borbély Gábor | Indoor cycling & Kranking (Krank Fusion) |
| IWI Funkcionális Eszközös Köredzés Állomások Terem („Challenge Park”) előjelentkezés | ||
| Ceremóniamester: ToZo Edzések: 10:00 – 11:45 – Funkcionális eszközös köredzés, állomásokkal 12:00 – 13:45 – Funkcionális eszközös köredzés, állomásokkal 14:00 – 15:45 – Funkcionális eszközös köredzés, állomásokkal |
||
| 0. sz. állomás – BEMELEGÍTÉS Vezető edző neve: Krasznai Gábor Eszközök: nincs eszközhasználat |
||
| 1 perc | Tozo bevezető | |
| 8 perc | Bemelegítés | |
| 1 perc | Állomáshelyek elfoglalása | |
| 6 x 15 perc/állomás | Gyakorlatok bemutatása 2 perc/Edzés 10 perc/Állomáshely csere 2 perc |
|
| 5 perc | Nyújtás | |
| 1. sz. állomás – SPARTA (Girja Swing és Goblet sparta tréning) Vezető edző neve: Brummer Gábor, Gellért Judit Eszközök: Girja golyó |
||
| 1 perc | Tozo bevezető | |
| 8 perc | Bemelegítés | |
| 1 perc | Állomáshelyek elfoglalása | |
| 6 x 15 perc/állomás | Gyakorlatok bemutatása 2 perc/Edzés 10 perc/Állomáshely csere 2 perc |
|
| 5 perc | Nyújtás | |
| 2. sz. állomás – GOLD FitFight (Boxzsákos fitnesz fit-fight) Vezető edző neve: Csörgő Adri Eszközök: álló boxzsák |
||
| 1 perc | Tozo bevezető | |
| 8 perc | Bemelegítés | |
| 1 perc | Állomáshelyek elfoglalása | |
| 6 x 15 perc/állomás | Gyakorlatok bemutatása 2 perc/Edzés 10 perc/Állomáshely csere 2 perc |
|
| 5 perc | Nyújtás | |
| 3. sz. állomás – SAJÁT TESTSÚLYOS (Különleges, de egyszerűen kivitelezhető saját testsúlyos gyakorlatok) Vezető edző neve: Kraznai Gábor Eszközök: hamarosan.. |
||
| 1 perc | Tozo bevezető | |
| 8 perc | Bemelegítés | |
| 1 perc | Állomáshelyek elfoglalása | |
| 6 x 15 perc/állomás | Gyakorlatok bemutatása 2 perc/Edzés 10 perc/Állomáshely csere 2 perc |
|
| 5 perc | Nyújtás | |
| 4. sz. állomás – BioTechUSA TEAM Vezető edző neve: Újvári László Eszközök: hamarosan.. |
||
| 1 perc | Tozo bevezető | |
| 8 perc | Bemelegítés | |
| 1 perc | Állomáshelyek elfoglalása | |
| 6 x 15 perc/állomás | Gyakorlatok bemutatása 2 perc/Edzés 10 perc/Állomáshely csere 2 perc |
|
| 5 perc | Nyújtás | |
| 5. sz. állomás – G-FLEX (G-Flex állványra felfüggesztett gravitációs edzéseszköz használatával végzett edzés) Vezető edző neve: Szeles Enikő, Balogh Dávid Eszközök: Nagy állvány, 20 db G-Flex |
||
| 1 perc | Tozo bevezető | |
| 8 perc | Bemelegítés | |
| 1 perc | Állomáshelyek elfoglalása | |
| 6 x 15 perc/állomás | Gyakorlatok bemutatása 2 perc/Edzés 10 perc/Állomáshely csere 2 perc |
|
| 5 perc | Nyújtás | |
| 6. sz. állomás – FUNKCIONÁLIS (Gyakorlatok, többféle funkcionális képességfejlesztő eszközzel) Vezető edző neve: Gergely Márk Eszközök: hamarosan.. |
||
| 1 perc | Tozo bevezető | |
| 8 perc | Bemelegítés | |
| 1 perc | Állomáshelyek elfoglalása | |
| 6 x 15 perc/állomás | Gyakorlatok bemutatása 2 perc/Edzés 10 perc/Állomáshely csere 2 perc |
|
| 5 perc | Nyújtás | |
| 7. sz. állomás – NYÚJTÁS Vezető edző neve: Csörgő Adri, Segédek neve: hamarosan… Eszközök: nincs eszközhasználat |
||
| 1 perc | Tozo bevezető | |
| 8 perc | Bemelegítés | |
| 1 perc | Állomáshelyek elfoglalása | |
| 6 x 15 perc/állomás | Gyakorlatok bemutatása 2 perc/Edzés 10 perc/Állomáshely csere 2 perc |
|
| 5 perc | Nyújtás | |
| COCA-COLA TESTÉBRESZTŐ JÓGA TEREM | ||
|---|---|---|
| 10:00-10:45 | Pórffy Csaba és Sági Zsuzsanna | Vinyasa Yoga |
| 11:00-11:45 | Orbán Gábor | Jóga |
| 12:00-12:45 | Czapári Edit (Dittó) | Dynamic Yoga Flow |
| 13:00-13:45 | Székesvári Melinda |
Jóga – fókuszban a szép test tartás – avagy hogyan előzzük meg a hátfájást |
| 14:00-14:45 | Almásy Csilla | Dinamikus jóga |
| 15:00-15:45 | Kovács Gyöngyi Naliní | Naliní Női jóga – energiák felébresztése |
| COCA-COLA TESTÉBRESZTŐ BLACKROLL színpad (Fitneszpark) előjelentkezés | ||
| 10:00-10:45 | Izsipi Ágnes | BLACKROLL® SMR Core |
| 11:00-11:45 | Ágh Csaba | BLACKROLL® Recovery Zone |
| 12:00-12:45 | Izsipi Ágnes | BLACKROLL® SMR Core |
| 13:00-13:45 | Gál Brigitta |
BLACKROLL® Recovery Zone |
| 14:00-14:45 | Izsipi Ágnes | BLACKROLL® SMR Core |
| 15:00-15:45 | Gyulai Barbara | BLACKROLL® Recovery Zone |
| Fitness Akadémia Lendület Terület (Fitneszpark) | ||
| 09:00-09:45 | Bor Zsuzsi, Bódis Kitty, Molnárné Zsibók Szilvi, Stella, Ryuu | Morning Shock |
| 10:00-10:45 | Palkó Noémi | Iron step |
| 11:00-11:45 | Borsos Peti & Vér Tomi |
Easy koreo |
| 12:00-12:45 | Szabó Gergő | G-Force |
| 13:00-13:45 | Mezei Eszter, Lara Tsitouras | Piloxing |
| 14:00-14:45 | Lamm Nikó | Jazz moves |
| 15:00-15:45 | Vörös D. Péter és Kósik Viki | Latin Cardio Dance |
| 16:00-16.45 | Csepely Tímea | Dinamikus gerinctréning |
| Fitness Akadémia Cross training & Funkcionális terület (Fitneszpark) | ||
| 09:00-09:45 | Nádasi Krisztián | Killer Boot Camp |
| 10:00-10:45 | Szarka Ákos + Flex Gym csapata | Streetworkout bemutató |
| 11:00-11:45 | Zala György |
Cross Training |
| 12:00-12:45 | Flex Gym csapata | Küzdősport bemutató |
| 13:00-13:45 | Pálos Attila és Szedlacsek Orsolya | Military Boot Camp |
| 14:00-14:45 | Szarka Ákos | Streetworkout edzés, bemutató |
| 15:00.15:45 | Szedlacsek Orsi | Ghetto Boot Camp |
| 16:00-16:45 | Deres Ádám | 115 – csoportos erősítő edzés |
| IWI SZÍNPAD – Csoportos órák (Fitneszpark) előjelentkezés | ||
| 10:00-10:45 | Keszi Krisztina-Nagy Dorka | Preventív Gerinc |
| 10:45-11:00 | PES – Erőnléti Edzés bemutató | |
| 11:00-11:45 | Lencsés Rita-Borsodi Balázs |
Dance Aerobik |
| 11:45-12:00 | ||
| 12:00-12:45 | Erdélyi Annamari – Neuherz Krisztina | deepWork® |
| 12:45-13:00 | Bartendaz bemutató | |
| 13:00-13:45 | Lencsés Rita-Borsodi Balázs – Fincza Erika | bodyART® |
| 13:45-14:00 | ||
| 14:00-14:45 | Keszi Krisztina-Nagy Dorka | Stretching |
| 14:45-15:00 | Bartendaz bemutató | |
| 15:00-15:45 | Kunhalmi István – Fort Alexandra | IWI Dance New Generaton |
| IWI STAND – LOUNGE (Fitneszpark) | ||
| 10:00-10:45 | IWI tanfolyamok ismertetése, tájékoztatás | |
| 10:45-11:00 | ||
| 11:00-11:45 | PES (Erőnléti edzés) konzultáció | |
| 11:45-12:00 | PES (Erőnléti edzés) konzultáció | |
| 12:00-12:45 | IWI tanfolyamok ismertetése, tájékoztatás | |
| 12:45-13:00 | ||
| 13:00-13:45 | IWI tanfolyamok ismertetése, tájékoztatás | |
| 13:45-14:00 | Fitnesz Karrier tanácsadás | |
| 14:00-14:45 | IWI tanfolyamok ismertetése, tájékoztatás | |
| 14:45-15:00 | Fitnesz Karrier tanácsadás | |
| 15:00-15:45 | IWI tanfolyamok ismertetése, tájékoztatás | |
| HOT IRON™ Stand (Fitneszpark) | ||
| 10:00-10:45 | Rékasi Andrea-Kovács Dóra | HOT IRON |
| 10:20-10:40 | Rékasi Andrea-Kovács Dóra | HOT IRON |
| 11:00-11:20 | Hencz Edina-Gózon Tamás | HOT IRON |
| 11:20-11:40 | Hencz Edina-Gózon Tamás | HOT IRON |
| 12:00-12:20 | Szomor Dávid-Körmendi Bence | HOT IRON |
| 12:20-12:40 | Szomor Dávid-Körmendi Bence | HOT IRON |
| 13:00-13:20 | Csóra Melinda-Csóra Renáta | HOT IRON |
| 13:20-13:40 | Csóra Melinda-Csóra Renáta | HOT IRON |
| 14:00-14:20 | Pál Kinga-Ács Klári | HOT IRON |
| 14:20-14:40 | Südi Barbara-Szilvási Melinda | HOT IRON |
| 15:00-15:20 | Michael Dela Cruz | KamiBo® |
| ISA SZÍNPAD – International Sporttrainer Academy (Fitneszpark) | ||
| 10:00-10:45 | Bödő-Vald Gergely | Calisthenics |
| 11:00-11:45 | Czapári Edit Ditto | Yoga Flow |
| 12:00-12:45 | Filkóházi Zoli Fili – Breakdance Világbajnok | Breakness |
| 13:00-13:45 | Pálfi Csilla-Julin Fruzsina |
X-co/Flexi bar fusion |
| 14:00-14:45 | Brunner Barnabás | Insanity |
| 15:00-15:45 | Pálfi Csilla-Julin Fruzsina | X-co/Flexi bar fusion |
| WORLDJUMPING színpad (Fitneszpark) | ||
| 10:00-10:45 | Molnár Diana – Molnár Mónika | WORLDJUMPING Dance |
| 11:00-11:45 | Molnár Nikolett – Talmácsiné Hajni követő | WORLDJUMPING Basic |
| 12:00-12:45 | Bene Kata – Elek Kitti |
WORLDJUMPING Cardio |
| 13:00-13:45 | Molnár Mónika – Molnár Diana – Molnár Nikolett | WORLDJUMPING Dance |
| 14:00-14:45 | Hegedűs Alexandra – Siposné Szőcs Éva követő | WORLDJUMPING Basic |
| 15:00-15:45 | Rizmayer Beáta | WORLDJUMPING Box |
| 16:00-16:45 | Bújdosóné Tóth Éva – Zsigmond Aranka | WORLDJUMPING Basic |
| GILDA MAX SZÍNPAD (Fitnesz Park) | ||
|---|---|---|
| 10:00-10:45 | Zana Móni – Miló Viki | Zsákos köredzés |
| 11:00-11:45 | Kovács Attila | Utcai önvédelem |
| 12:00-12:45 | Kun Évi és Vajda Ági | Alakformáló köredzés |
| 13:00-13:45 | Kecsmár Veca és Csont András | Cross training |
| 14:00-14:45 | Osvaldo Zequeira | Salsa fitness |
| 15:00-15:45 | Landl Brigi | Core training |
| OXYGEN CHALLENGE PARK (Fitnesz Park) | ||
|---|---|---|
| 10:00-10:15 | Jelentkezés az Oxygen challengre | |
| 10:20 | Bemelegítés Korvin Balázzsal | |
| 10:30-ig | állomások elfoglalása | |
| 10:30-tól |
4 állomás x 5 perc
Kick-Box Challenge – Korvin Balázs
Agility Challenge – Peyer Zoltán
Animal Moves – Váradi Zoltán
Funkcionális training – Nagy Dóri
|
Kick-Box Challenge: Rúgó párnára rúgás és különböző intenzív árnyékboxolási technikák.
Agility Challenge: Agility létra használatával, különböző ügyességi és állóképességi feladatok.
Animal moves: Bólyák körül különböző állatmozgások utánzása.
Funkciónális training: bosuval, fitball labdával valamint saját testsúllyal végrehajtott funkcionális gyakorlatok.
|
| 10:52-11:00 | levezetés, nyújtás | |
| 11:00-11:15 | Jelentkezés az Oxygen challengre | |
| 11:20 | Bemelegítés Korvin Balázzsal | |
| 11:30-tól |
4 állomás x 5 perc
Kick-Box Challenge – Korvin Balázs
Agility Challenge – Peyer Zoltán
Animal Moves – Váradi Zoltán
Funkcionális training – Nagy Dóri
|
Kick-Box Challenge: Rúgó párnára rúgás és különböző intenzív árnyékboxolási technikák.
Agility Challenge: Agility létra használatával, különböző ügyességi és állóképességi feladatok.
Animal moves: Bólyák körül különböző állatmozgások utánzása.
Funkciónális training: bosuval, fitball labdával valamint saját testsúllyal végrehajtott funkcionális gyakorlatok.
|
| 11:52-12:00 | levezetés, nyújtás | |
| 12:00-12:15 | Jelentkezés az Oxygen challengre | |
| 12:20 | Bemelegítés Korvin Balázzsal | |
| 12:30-ig | állomások elfoglalása | |
| 12:30-tól |
4 állomás x 5 perc
Kick-Box Challenge – Korvin Balázs
Agility Challenge – Peyer Zoltán
Animal Moves – Váradi Zoltán
Funkcionális training – Nagy Dóri
|
Kick-Box Challenge: Rúgó párnára rúgás és különböző intenzív árnyékboxolási technikák.
Agility Challenge: Agility létra használatával, különböző ügyességi és állóképességi feladatok.
Animal moves: Bólyák körül különböző állatmozgások utánzása.
Funkciónális training: bosuval, fitball labdával valamint saját testsúllyal végrehajtott funkcionális gyakorlatok.
|
| 12:52-13:00 | levezetés, nyújtás | |
| 13:00-13:15 | Jelentkezés az Oxygen challengre | |
| 13:20 | Bemelegítés Korvin Balázzsal | |
| 13:30-ig | állomások elfoglalása | |
| 13:30-tól |
4 állomás x 5 perc
Kick-Box Challenge – Korvin Balázs
Agility Challenge – Peyer Zoltán
Animal Moves – Váradi Zoltán
Funkcionális training – Nagy Dóri
|
Kick-Box Challenge: Rúgó párnára rúgás és különböző intenzív árnyékboxolási technikák.
Agility Challenge: Agility létra használatával, különböző ügyességi és állóképességi feladatok.
Animal moves: Bólyák körül különböző állatmozgások utánzása.
Funkciónális training: bosuval, fitball labdával valamint saját testsúllyal végrehajtott funkcionális gyakorlatok.
|
| 13:52-14:00 | levezetés, nyújtás | |
| 14:00-14:15 | Jelentkezés az Oxygen challengre | |
| 14:20 | Bemelegítés Korvin Balázzsal | |
| 14:30-ig | állomások elfoglalása | |
| 14:30-tól |
4 állomás x 5 perc
Kick-Box Challenge – Korvin Balázs
Agility Challenge – Peyer Zoltán
Animal Moves – Váradi Zoltán
Funkcionális training – Nagy Dóri
|
Kick-Box Challenge: Rúgó párnára rúgás és különböző intenzív árnyékboxolási technikák.
Agility Challenge: Agility létra használatával, különböző ügyességi és állóképességi feladatok.
Animal moves: Bólyák körül különböző állatmozgások utánzása.
Funkciónális training: bosuval, fitball labdával valamint saját testsúllyal végrehajtott funkcionális gyakorlatok.
|
| 14:52-15:00 | levezetés, nyújtás | |
| 15:00-15:15 | Jelentkezés az Oxygen challengre | |
| 15:20 | Bemelegítés Korvin Balázzsal | |
| 15:30-ig | állomások elfoglalása | |
| 15:30-tól |
4 állomás x 5 perc
Kick-Box Challenge – Korvin Balázs
Agility Challenge – Peyer Zoltán
Animal Moves – Váradi Zoltán
Funkcionális training – Nagy Dóri
|
Kick-Box Challenge: Rúgó párnára rúgás és különböző intenzív árnyékboxolási technikák.
Agility Challenge: Agility létra használatával, különböző ügyességi és állóképességi feladatok.
Animal moves: Bólyák körül különböző állatmozgások utánzása.
Funkciónális training: bosuval, fitball labdával valamint saját testsúllyal végrehajtott funkcionális gyakorlatok.
|
| 15:52-16:00 | levezetés, nyújtás | |
A változtatás jogát fenntartjuk!
A bejegyzés alapja: http://fitnesznap.hu/
Ajánló: hasonló esemény, vásár, fesztivál, programok
XXI. Coca-Cola Testébresztő Családi Mozgásfesztivál 2019 XXI. Coca-Cola Testébresztő Családi Mozgásfesztivál 2019
Idén 21. alkalommal rendezi […]- XVII. Coca-Cola Testébresztő Családi Mozgásfesztivál 2015 XVII. Coca-Cola Testébresztő Családi Mozgásfesztivál 2015
Idén 17. alkalommal rendezi […]
- XVI. Coca-Cola Testébresztő Családi Mozgásfesztivál 2014 XVI. Coca-Cola Testébresztő Családi Mozgásfesztivál 2014
A rendezvény eddig Női […]
- VIII. Coca-Cola Testébresztő Fitnesz Nap 2014 VIII. Coca-Cola Testébresztő Fitnesz Nap 2014
A fitnesz nap időpontja: 2014. április […]
- FitBalance bodyART és Jóga fesztivál 2015. tavasz FitBalance bodyART és Jóga fesztivál 2015. tavasz
A FitBalance Magyarország vezető a […]
- XXVI. Budapesti Nagy Sportágválasztó 2021 XXVI. Budapesti Nagy Sportágválasztó 2021
A sportágválasztó időpontja: 2021. szeptember […]
- 34. Wizz Air Budapest Félmaraton 2019 34. Wizz Air Budapest Félmaraton 2019
A legyőzhető távolság téged is vár. Vegyél részt […]
- 34. Spar Budapest Maraton Fesztivál 2019 34. Spar Budapest Maraton Fesztivál 2019
A SPAR Budapest Maraton ® Fesztivál az ország […]
- 33. Spar Budapest Maraton Fesztivál 2018 33. Spar Budapest Maraton Fesztivál 2018
A SPAR Budapest Maraton ® Fesztivál az ország […]
- IV. Magyar Snooker Gála 2019 IV. Magyar Snooker Gála 2019
2019. január 26-án jön a IV. Magyar Snooker Gála, az […]
- 33. Wizz Air Budapest Félmaraton 2018 33. Wizz Air Budapest Félmaraton 2018
A legyőzhető távolság téged is vár. Vegyél részt […]
- XXIII. Budapesti Nagy Sportágválasztó 2018 XXIII. Budapesti Nagy Sportágválasztó 2018
A téli sportágválasztó időpontja: 2018. […]
- III. Téli Sportágválasztó 2015 III. Téli Sportágválasztó 2015
A téli sportágválasztó időpontja: 2015. december 13. […]
- IV. Macaron Nap 2015 IV. Macaron Nap 2015
Idén - immár negyedik alkalommal - Magyarországon ismét szeretnénk […]
